Cinco pasos simples para protegerse contra la gripe

(Crédito: OMS / Harold Ruiz)
Organización Mundial de la Salud

Los síntomas más comunes de la gripe (gripe) incluyen fiebre, tos seca, dolor de cabeza, dolor muscular y articular, dolor de garganta y secreción nasal.

Cada año, millones de personas contraen la gripe. La mayoría se recupera en una semana, pero para unos pocos desafortunados, la gripe puede ser mortal.

Las epidemias de gripe estacional generalmente ocurren a fines de otoño e invierno, por lo que podemos anticiparlas y prepararnos en consecuencia.

En las regiones tropicales, la influenza puede ocurrir durante todo el año, causando brotes de manera más irregular, pero la prevención sigue siendo importante.

Así es como puedes protegerte a ti mismo y a los que te rodean.

Vacúnese

La vacunación anual es la forma más efectiva de protegerse contra la gripe y las complicaciones graves.

La vacunación es especialmente importante para las mujeres embarazadas, en cualquier etapa del embarazo.

También es crucial para niños de 6 meses a 5 años, personas mayores, personas que padecen afecciones médicas crónicas y trabajadores de la salud.

Recuerde: una vacuna contra la gripe no le puede dar gripe. Sentirse adolorido o con fiebre después de la vacunación es una reacción completamente normal y natural, y generalmente dura solo uno o dos días.

Lava tus manos regularmente

Las manos limpias protegen contra muchas infecciones, incluida la gripe. Mantener las manos limpias es una manera fácil de mantenerse saludable y mantener a su familia sana.

Lávese las manos con jabón y agua corriente regularmente y séquelas completamente con una toalla de un solo uso. También puede usar un desinfectante a base de alcohol si no puede llegar al agua y al jabón.

Recuerde: lavarse las manos adecuadamente lleva casi el mismo tiempo que cantar “Happy Birthday” dos veces.

(Crédito: / Harold Ruiz)

Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca

Es más probable que los gérmenes ingresen a su cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca.

No puede controlar todo lo que inhala, pero puede reducir el riesgo de infección manteniendo las manos alejadas de la cara.

Si tiene que tocarse los ojos, la nariz o la boca, hágalo con un pañuelo limpio o lávese las manos primero.

Evita estar cerca de personas enfermas

La gripe es contagiosa. Se propaga fácilmente en espacios abarrotados, como en el transporte público, en escuelas y hogares de ancianos y durante eventos públicos.

Cuando una persona infectada tose o estornuda, las gotas que contienen el virus pueden extenderse hasta un metro e infectar a otras personas que lo respiran.

Si no te sientes bien, quédate en casa

Si está enfermo de gripe, estar cerca de otros los pone en riesgo.

Esto es especialmente cierto para las personas con afecciones médicas crónicas como cáncer, enfermedades cardíacas y VIH.

Aislarse rápidamente puede prevenir la propagación de la gripe y salvar vidas.