Día: 28 noviembre, 2019

de

Mi cheque de vida | La vida es Simple 7

My Life Check y Lifes Simple 7 logotipos duales
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/my-life-check–lifes-simple-7

¿Qué es My Life Check ® ?

My Life Check es una herramienta interactiva en línea que ayuda a las personas a evaluar y rastrear su información de salud cardíaca y a comprender mejor su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. 

Cuando se registre en My Life Check, se le pedirá que ingrese un código de compañía. Por favor, introduzca AHA022.

My Heart Score

¿Qué es Life’s Simple 7 ® ?

Life’s Simple 7 está definido por la American Heart Association como los 7 factores de riesgo que las personas pueden mejorar a través de cambios en el estilo de vida para ayudar a lograr una salud cardiovascular ideal.

  1. Manejar la presión arterial

    La presión arterial alta  es un factor de riesgo importante para enfermedades del corazón y derrame cerebral. Cuando su presión arterial se mantiene dentro de los rangos saludables, reduce la tensión en su corazón, arterias y riñones, lo que lo mantiene saludable por más tiempo.

    Aprenda a controlar su presión arterial con nuestra infografía .

  2. Control de colesterol

    El colesterol alto  contribuye a la placa, que puede obstruir las arterias y provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Cuando controla su colesterol, le está dando a sus arterias la mejor oportunidad de mantenerse libres de bloqueos.

    Aprenda a controlar su colesterol con nuestra infografía .

  3. Reducir el azúcar en la sangre

    La mayoría de los alimentos que comemos se convierten en glucosa (o azúcar en la sangre ) que nuestros cuerpos usan para obtener energía. Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar su corazón, riñones, ojos y nervios .

    Aprenda a reducir su azúcar en la sangre con nuestra infografía .

  4. Actívese

    Vivir una vida activa es uno de los regalos más gratificantes que puedes darte a ti mismo y a los que amas. En pocas palabras, la actividad física diaria  aumenta su duración y calidad de vida.

    Aprenda cómo  mantenerse activo y moverse más con nuestra infografía .

  5. Comer mejor

    Una dieta saludable  es una de sus mejores armas para combatir las enfermedades cardiovasculares. Cuando lleva una dieta saludable para el corazón, ¡aumenta sus posibilidades de sentirse bien y mantenerse saludable, de por vida!

    Aprende a comer mejor con nuestra infografía .

  6. Perder peso

    Cuando pierde grasa extra y libras innecesarias , reduce la carga sobre su corazón, pulmones, vasos sanguíneos y esqueleto. Te das el regalo de una vida activa, bajas la presión arterial y también te sientes mejor.

    Aprenda a perder o controlar el peso. con nuestra infografía .

  7. Deja de fumar

    Los fumadores de cigarrillos tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Si fuma, dejar de fumar  es lo mejor que puede hacer por su salud.

    Aprenda a dejar de fumar con nuestra infografía .

Estas medidas tienen una cosa única en común: cualquier persona puede hacer estos cambios, los pasos no son caros de tomar e incluso mejoras modestas en su salud harán una gran diferencia. Comience con uno o dos. Esta simple lista de siete pasos se ha desarrollado para cumplir con la esperanza que todos tenemos: vivir una vida larga y productiva y saludable.